概述：
乳房自查主要是对乳房的外观进行检查，可以通过视诊、触诊等方式进行检查。
患者可以双手叉腰，用手指指腹触摸乳房的外侧、乳房的内侧，然后用手指的指腹，按照乳房外上、乳房内下、乳房外下、乳房外上的顺序，逐个检查乳房的区域。观察乳房的外形、皮肤、乳头、乳晕的情况，是否有乳头溢液，乳房的质地是否柔韧，是否有肿块等。
检查乳房时，患者要注意保持良好的心态，避免过度紧张，以免影响检查结果。如果患者出现乳房疼痛、乳房肿块等症状，建议及时到医院就诊，可以通过乳腺超声检查、钼靶检查、核磁共振检查等方式明确诊断。
注意事项：
患者在进行乳房自查时，要注意检查时间，建议在月经后的一周左右进行检查，同时检查前要清洗乳房，保持乳房部位的清洁卫生。如果患者处于月经期，不建议进行乳房自查，以免导致月经量增多，引起不适症状。
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