孩子上初一感觉累可以通过饮食调理、生活调理、适当运动等方式进行缓解，这种情况可能是睡眠不足、营养不良、气血亏虚等原因导致的。
1、睡眠不足
孩子正处于生长发育阶段，如果每天上学的时间比较晚，或者是学习压力比较大，可能会导致睡眠不足，从而出现精神状态差、身体乏力等不适的症状。建议孩子在日常生活中要注意劳逸结合，避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有利于改善不适的症状。
2、营养不良
如果孩子在平时不注意饮食均衡，经常挑食、偏食，可能会导致身体的营养物质缺乏，从而出现营养不良的情况，导致上述现象出现。建议孩子在日常生活中要注意合理膳食，适当吃一点富含优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、瘦肉等，有利于补充身体内所需要的营养物质，也可以在医生的指导下使用碳酸钙颗粒、复合维生素片等药物进行治疗。
3、气血亏虚
气血亏虚是指体内的气与血两者都不足，气虚则生化无源，血虚则亏损。如果孩子存在气血亏虚的情况，可能会出现面色苍白、身体虚弱乏力、头晕耳鸣等不适的症状。建议孩子在日常生活中要适当进行体育锻炼，比如跑步、爬山、游泳等，有利于促进身体的血液循环，也可以在医生的指导下使用人参养荣丸、十全大补丸等药物进行治疗。
除此之外，也可能是缺铁性贫血、高血压等原因导致的，建议家长及时带孩子到正规医院就医，明确疾病，对症治疗。
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