产后脱发的原因主要与激素水平变化、营养不良、精神压力过大、睡眠不足、洗发水使用不当等有关，一般通过饮食调理、调整作息、保持心情愉悦、使用防脱洗发产品、按摩头部等方式控制产后脱发最好，必要时也可以遵医嘱进行药物治疗。
1、饮食调理
在日常生活中，女性可以适当吃富含优质蛋白的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，同时还可以多吃富含维生素的食物，比如苹果、香蕉、西红柿等，能够补充身体所需要的营养，有利于促进头发的生长。
2、调整作息
在平时要注意多休息，保证足够的睡眠时间，避免长时间熬夜，以免导致脱发的情况加重。
3、保持心情愉悦
如果精神压力过大，可能会导致体内激素水平发生变化，从而出现脱发的情况。建议患者可以适当进行户外散步、爬山等体育锻炼，有助于排解压力，保持心情愉悦。
4、使用防脱洗发产品
可以在医生的指导下使用防脱洗发产品，可以改善头发的质量，有利于控制产后脱发。
5、按摩头部
可以适当进行头部按摩，可以促进头部的血液循环，在一定程度上也可以改善产后脱发的情况。
如果脱发的情况比较严重，通过上述方式无法改善，女性可以及时到正规医院就医，遵医嘱使用养血生发胶囊、维生素B6片等药物进行治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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