孕妇情绪不好容易导致孕期抑郁症或者焦虑症，甚至会影响正常的生活，因此要保持良好的情绪，可以多吃一些富含维生素的食物、富含蛋白质的食物、谷氨酸和B族维生素的食物等。
1、富含维生素的食物
孕妇可以多吃一些富含维生素的食物，补充体内所需要的营养物质，有利于情绪的改善，比如苹果、香蕉、西红柿等。
2、富含蛋白质的食物
还可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等，能够补充体内所需要的优质蛋白，也可以增强自身的免疫力。
3、谷氨酸和B族维生素的食物
谷氨酸和B族维生素属于大脑神经递质，孕妇在怀孕期间也可以适当吃一些谷氨酸和B族维生素含量丰富的食物，比如核桃、芝麻酱等，能够改善情绪。
除此之外，还可以适当吃一些甜食、粗粮等食物。如果情绪不好容易导致孕妇出现抑郁症或者焦虑症，甚至会影响正常的生活，因此要保持良好的情绪。如果孕妇出现了抑郁症或者焦虑症，也可以在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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