预防流感可以考虑流感疫苗接种、勤洗手与手消毒、保持社交距离、通风良好环境、均衡饮食与充足睡眠等措施。
1.流感疫苗接种
流感疫苗通过预先引入无害或减低活性的病毒片段，刺激机体产生免疫应答。建议每年秋季或冬季前接种，以确保在流感季节到来时提供充分保护。
2.勤洗手与手消毒
勤洗手可以减少接触传播的机会，降低感染风险；手消毒可补充无法彻底清洁时的防护。提倡使用肥皂和流动水进行常规洗手，特别是在触摸公共物品后；必要时使用含酒精的手消毒剂。
3.保持社交距离
保持一定距离有助于防止呼吸道飞沫传播，从而降低感染概率。建议在公共场所与他人至少保持1米的距离，尤其是在封闭且人口密集的地方。
4.通风良好环境
良好的空气流通可以帮助稀释和清除空气中的病毒颗粒，减少吸入机会。日常生活中注意开窗透气，确保所处空间的空气流通性。
5.均衡饮食与充足睡眠
充足的营养和休息有助于增强免疫力，提高抵抗病毒感染的能力。提倡平衡膳食，保证每日摄入足够的维生素、矿物质等营养素；成人每晚应获得7-9小时的睡眠。
若出现发热、乏力等症状，应及时前往医院就诊。
1.流感疫苗接种
流感疫苗通过预先引入无害或减低活性的病毒片段，刺激机体产生免疫应答。建议每年秋季或冬季前接种，以确保在流感季节到来时提供充分保护。
2.勤洗手与手消毒
勤洗手可以减少接触传播的机会，降低感染风险；手消毒可补充无法彻底清洁时的防护。提倡使用肥皂和流动水进行常规洗手，特别是在触摸公共物品后；必要时使用含酒精的手消毒剂。
3.保持社交距离
保持一定距离有助于防止呼吸道飞沫传播，从而降低感染概率。建议在公共场所与他人至少保持1米的距离，尤其是在封闭且人口密集的地方。
4.通风良好环境
良好的空气流通可以帮助稀释和清除空气中的病毒颗粒，减少吸入机会。日常生活中注意开窗透气，确保所处空间的空气流通性。
5.均衡饮食与充足睡眠
充足的营养和休息有助于增强免疫力，提高抵抗病毒感染的能力。提倡平衡膳食，保证每日摄入足够的维生素、矿物质等营养素；成人每晚应获得7-9小时的睡眠。
若出现发热、乏力等症状，应及时前往医院就诊。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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