晚上睡觉总做梦可能是睡眠障碍、压力过大、焦虑症、抑郁症或神经衰弱导致的，影响睡眠质量。若情况持续不改善，建议寻求专业医生的帮助。
1.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致睡眠质量下降，大脑未得到充分休息而出现多梦的情况。睡前适当运动、听轻音乐有助于缓解紧张情绪，放松心情促进睡眠。
2.压力过大
压力大时会导致体内激素水平变化，进而影响睡眠质量，使人处于浅度睡眠状态，导致多梦。建议患者学会释放压力，可以通过旅游、运动等方式来转移注意力。
3.焦虑症
焦虑症是一种以持续的担忧和恐惧为主要特征的精神疾病，会导致入睡困难、易醒和做噩梦等症状。这可能是因为焦虑状态下大脑皮层兴奋性增高，容易引起梦境内容丰富。药物治疗是焦虑症的主要手段之一，常用抗焦虑药有阿普唑仑片、盐酸帕罗西汀片等。
4.抑郁症
抑郁症患者的中枢神经系统功能活动降低，从而影响睡眠结构，使患者更容易从快速眼动睡眠中醒来，因此会出现频繁做梦的现象。可以遵医嘱使用盐酸氯米帕明片、盐酸氟西汀胶囊等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂进行治疗。
5.神经衰弱
神经衰弱是指长期精神紧张、压力过大引起的脑功能失调，此时会影响睡眠质量，导致失眠、多梦等情况发生。可遵照医生的意见服用安神补脑液、复方枣仁胶囊等中成药改善病情。
针对睡眠障碍，建议保持规律作息时间，睡前避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、浓茶等。对于其他原因引起的做梦增多，应关注日常生活中是否存在过度疲劳、心理压力等问题，必要时寻求专业心理咨询师的帮助。
1.睡眠障碍
睡眠障碍可能导致睡眠质量下降，大脑未得到充分休息而出现多梦的情况。睡前适当运动、听轻音乐有助于缓解紧张情绪，放松心情促进睡眠。
2.压力过大
压力大时会导致体内激素水平变化，进而影响睡眠质量，使人处于浅度睡眠状态，导致多梦。建议患者学会释放压力，可以通过旅游、运动等方式来转移注意力。
3.焦虑症
焦虑症是一种以持续的担忧和恐惧为主要特征的精神疾病，会导致入睡困难、易醒和做噩梦等症状。这可能是因为焦虑状态下大脑皮层兴奋性增高，容易引起梦境内容丰富。药物治疗是焦虑症的主要手段之一，常用抗焦虑药有阿普唑仑片、盐酸帕罗西汀片等。
4.抑郁症
抑郁症患者的中枢神经系统功能活动降低，从而影响睡眠结构，使患者更容易从快速眼动睡眠中醒来，因此会出现频繁做梦的现象。可以遵医嘱使用盐酸氯米帕明片、盐酸氟西汀胶囊等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂进行治疗。
5.神经衰弱
神经衰弱是指长期精神紧张、压力过大引起的脑功能失调，此时会影响睡眠质量，导致失眠、多梦等情况发生。可遵照医生的意见服用安神补脑液、复方枣仁胶囊等中成药改善病情。
针对睡眠障碍，建议保持规律作息时间，睡前避免摄入刺激性食物和饮料，如咖啡、浓茶等。对于其他原因引起的做梦增多，应关注日常生活中是否存在过度疲劳、心理压力等问题，必要时寻求专业心理咨询师的帮助。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
氯胺酮检测试剂盒(胶体金法)
盐酸帕罗西汀片
盐酸丁螺环酮片
