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晚上睡觉为什么总做梦

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晚上睡觉总做梦是正常生理现象，每个人每晚都会经历多个梦境周期，只是多数醒来后不记得。睡眠分为深睡和浅睡阶段，梦境多出现在浅睡期，若在此阶段醒来，梦境记忆会更清晰。压力较大、作息不规律或睡前过度用脑时，梦境可能更频繁生动。多数情况下无需担忧，保持规律作息、睡前放松心情有助于提升睡眠质量。若多梦伴随明显疲劳或情绪困扰，可咨询专业医生评估。