预防夏季空调病可以考虑合理调节室内外温差、保持室内适宜湿度、定期通风换气、适度运动促进血液循环、补充水分和电解质等措施。
1.合理调节室内外温差
合理调节室内外温差可以避免因温度骤变而引起身体不适。建议将室内温度控制在26℃左右，每次开空调时间不宜过长。
2.保持室内适宜湿度
保持室内适宜湿度有助于减少空气干燥对呼吸道的刺激，降低感染风险。可通过加湿器或放置水盆等方式来提高室内湿度。
3.定期通风换气
定期通风换气可增加氧气含量，减少二氧化碳浓度，改善空气质量。建议每两小时开窗通风一次，每次不少于15分钟。
4.适度运动促进血液循环
适度运动能促进血液循环，增强机体抵抗力，预防空调病的发生。可在早晚气温较低时进行户外活动，如散步、太极拳等。
5.补充水分和电解质
补充水分和电解质有利于维持体内水平衡，减轻空调带来的脱水症状。应尽量多喝水，特别是在长时间处于空调房间中时；对于存在特殊健康状况者，可咨询医生意见后选择适当的电解质补充产品。
如果出现头痛、鼻塞等症状，建议及时就医以获得适当的治疗。
1.合理调节室内外温差
合理调节室内外温差可以避免因温度骤变而引起身体不适。建议将室内温度控制在26℃左右，每次开空调时间不宜过长。
2.保持室内适宜湿度
保持室内适宜湿度有助于减少空气干燥对呼吸道的刺激，降低感染风险。可通过加湿器或放置水盆等方式来提高室内湿度。
3.定期通风换气
定期通风换气可增加氧气含量，减少二氧化碳浓度，改善空气质量。建议每两小时开窗通风一次，每次不少于15分钟。
4.适度运动促进血液循环
适度运动能促进血液循环，增强机体抵抗力，预防空调病的发生。可在早晚气温较低时进行户外活动，如散步、太极拳等。
5.补充水分和电解质
补充水分和电解质有利于维持体内水平衡，减轻空调带来的脱水症状。应尽量多喝水，特别是在长时间处于空调房间中时；对于存在特殊健康状况者，可咨询医生意见后选择适当的电解质补充产品。
如果出现头痛、鼻塞等症状，建议及时就医以获得适当的治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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