预防牙周病可以考虑定期口腔清洁、合理饮食习惯、戒烟限酒、补充钙质和维生素D以及使用牙线和牙签。
1.定期口腔清洁
定期口腔清洁可以减少食物残渣和细菌在牙齿表面的滞留，降低牙菌斑形成的风险。建议每天至少刷两次牙、使用牙线和漱口水。
2.合理饮食习惯
合理饮食习惯有助于维持口腔健康，减少糖分摄入可防止蛀牙，进而降低牙周病风险。提倡多吃蔬果、减少高糖食品的摄取量。
3.戒烟限酒
烟草中的尼古丁和焦油会损害牙龈组织，增加患牙周病的可能性；过量饮酒会导致口腔干燥，从而不利于口腔卫生维护。提倡戒除吸烟和限制酒精摄入量。
4.补充钙质和维生素D
足够的钙质和维生素D摄入可以帮助强化牙齿和牙床，提高其抗感染能力。可以通过食用富含钙质的食物如奶制品或遵医嘱服用补剂来保证日常所需。
5.使用牙线和牙签
使用牙线和牙签能够有效地清除牙缝间的食物残渣和软垢，预防牙周疾病的发生。每日至少一次使用牙线和牙签进行彻底的口腔清洁。
若发现牙龈红肿、出血等症状应及时就医以获得专业的牙周病治疗。
1.定期口腔清洁
定期口腔清洁可以减少食物残渣和细菌在牙齿表面的滞留，降低牙菌斑形成的风险。建议每天至少刷两次牙、使用牙线和漱口水。
2.合理饮食习惯
合理饮食习惯有助于维持口腔健康，减少糖分摄入可防止蛀牙，进而降低牙周病风险。提倡多吃蔬果、减少高糖食品的摄取量。
3.戒烟限酒
烟草中的尼古丁和焦油会损害牙龈组织，增加患牙周病的可能性；过量饮酒会导致口腔干燥，从而不利于口腔卫生维护。提倡戒除吸烟和限制酒精摄入量。
4.补充钙质和维生素D
足够的钙质和维生素D摄入可以帮助强化牙齿和牙床，提高其抗感染能力。可以通过食用富含钙质的食物如奶制品或遵医嘱服用补剂来保证日常所需。
5.使用牙线和牙签
使用牙线和牙签能够有效地清除牙缝间的食物残渣和软垢，预防牙周疾病的发生。每日至少一次使用牙线和牙签进行彻底的口腔清洁。
若发现牙龈红肿、出血等症状应及时就医以获得专业的牙周病治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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