39问医生

我有3年的强迫症状，老是担心裤子哪里破

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这样总是担心出丑，肯定挺累、挺害怕的。正如你所说，你是担心裤子破了，而不是裤子真的破了，所以这里你就知道前者是想法，后者才是事实。你现在就是被这个想法牵引着，所以第一个入手点就是离开这个想法，不要和它纠缠，让它自生自灭吧。其次就是做你应该正常做的事情，同时接纳由此带来的焦虑不安的情绪。

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2014-10-30 浏览100次

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