维生素B1、维生素A和维生素E均为人体必需的微量营养素，但补充并非越多越好，普通均衡饮食通常可满足需求，额外补充应结合个体状况评估。
维生素B1参与能量代谢，维持神经功能，粗粮、豆类中含量丰富；维生素A有助于维持暗光视觉和皮肤黏膜健康，动物肝脏、深色蔬菜是良好来源；维生素E具有抗氧化作用，坚果和植物油中较为常见。三者缺乏或过量均可能带来不适，补充前宜了解自身膳食结构是否均衡。
日常饮食多样、荤素搭配是获取这些营养素的基础。若存在偏食、吸收不良或特殊生理阶段，建议咨询专业人员评估后再决定是否补充，避免盲目叠加多种制剂。
首都医科大学附属北京儿童医院
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