不吃黄体酮月经就不来,可通过停用黄体酮、改善生活方式、加强锻炼等方式进行调理。
1、停用黄体酮
不吃黄体酮就不来月经,主要是由于体内雌激素水平偏低,子宫内膜增生不足,使子宫内膜不能正常脱落导致。所以患者可在医生的指导下,通过停用黄体酮,促进月经来潮。
2、改善生活方式
日常生活中,应养成健康的生活方式,早睡早起,避免熬夜,保证充足的睡眠。同时还应该加强营养,可以适量食用富含蛋白质的食物,比如鸡蛋、牛奶、瘦肉等,以及富含维生素的食物,比如西红柿、苹果、香蕉等,有助于增强体质,提高免疫力,也有助于促进月经来潮。
3、加强锻炼
日常生活中,还应该加强锻炼,可以进行有氧运动,比如跑步、游泳、跳绳、瑜伽等,有助于提高身体素质,促进血液循环,也有利于月经来潮。
除上述措施外,还应该保持愉悦的心情,避免过度紧张,有利于调节内分泌,改善症状。