乳头凹陷可以通过乳头牵拉、乳头挤奶法、吸盘法等方法进行矫正。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.乳头牵拉
使用手指轻柔地向外向下牵引乳头数次，每次持续5-10秒。此方法通过温和地拉伸乳腺组织来改善乳头血液循环，从而达到纠正乳头凹陷的目的。
2.乳头挤奶法
用温水清洗乳房后，顺时针方向轻柔按摩整个乳房约3分钟；然后将食指、中指并拢放在乳晕外侧缘，其余四指托起乳房根部，向胸壁方向施压，同时利用食指、中指交替向前推动直至乳头溢出少量初乳。此步骤旨在刺激乳腺导管分泌及促进其通畅，进一步预防堵塞发生。
3.吸盘法
选择适合的负压吸引装置，在清洁乳头后将其吸附于乳头表面，并调节负压大小以产生舒适的拉力效果；每日可多次重复操作，每次持续时间不宜过长。负压作用有助于提升皮肤张力及紧致度，并可促进局部血液循环与淋巴回流，从而达到矫正乳头位置的效果。
除上述措施外，患者还可以尝试乳头支架法辅助改善乳头凹陷的症状。建议定期评估乳头凹陷的程度变化，以便及时调整护理方案。
1.乳头牵拉
使用手指轻柔地向外向下牵引乳头数次，每次持续5-10秒。此方法通过温和地拉伸乳腺组织来改善乳头血液循环，从而达到纠正乳头凹陷的目的。
2.乳头挤奶法
用温水清洗乳房后，顺时针方向轻柔按摩整个乳房约3分钟；然后将食指、中指并拢放在乳晕外侧缘，其余四指托起乳房根部，向胸壁方向施压，同时利用食指、中指交替向前推动直至乳头溢出少量初乳。此步骤旨在刺激乳腺导管分泌及促进其通畅，进一步预防堵塞发生。
3.吸盘法
选择适合的负压吸引装置，在清洁乳头后将其吸附于乳头表面，并调节负压大小以产生舒适的拉力效果；每日可多次重复操作，每次持续时间不宜过长。负压作用有助于提升皮肤张力及紧致度，并可促进局部血液循环与淋巴回流，从而达到矫正乳头位置的效果。
除上述措施外，患者还可以尝试乳头支架法辅助改善乳头凹陷的症状。建议定期评估乳头凹陷的程度变化，以便及时调整护理方案。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
