防治脊椎病可以采取适宜强度运动维持脊柱灵活性、正确体位和姿势维持、避免长时间静坐或站立、定期体检与专业评估、非甾体抗炎药治疗等措施。
1.适宜强度运动维持脊柱灵活性
适宜强度运动可以增强背部肌肉力量，提高脊柱稳定性，降低脊柱受伤风险。建议进行如游泳、瑜伽等低冲击力运动，以适当增加背部锻炼频率。
2.正确体位和姿势维持
正确的体位和姿势有助于减少因不良习惯造成的脊柱负担，从而起到预防作用。日常生活中应保持坐姿挺拔，避免长时间低头玩手机或弯腰工作。
3.避免长时间静坐或站立
长时间静坐或站立会导致脊柱受力不均，增加脊柱疾病的风险。建议每小时起身活动5-10分钟，以促进血液循环和缓解脊柱压力。
4.定期体检与专业评估
定期体检可早期发现潜在的问题，专业评估能提供针对性的预防措施。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括脊柱相关项目。
5.非甾体抗炎药治疗
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够减轻脊椎病引起的疼痛症状。患者可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。
若出现持续性背痛或其他脊椎病症状，应及时咨询专业医师进行诊治。
1.适宜强度运动维持脊柱灵活性
适宜强度运动可以增强背部肌肉力量，提高脊柱稳定性，降低脊柱受伤风险。建议进行如游泳、瑜伽等低冲击力运动，以适当增加背部锻炼频率。
2.正确体位和姿势维持
正确的体位和姿势有助于减少因不良习惯造成的脊柱负担，从而起到预防作用。日常生活中应保持坐姿挺拔，避免长时间低头玩手机或弯腰工作。
3.避免长时间静坐或站立
长时间静坐或站立会导致脊柱受力不均，增加脊柱疾病的风险。建议每小时起身活动5-10分钟，以促进血液循环和缓解脊柱压力。
4.定期体检与专业评估
定期体检可早期发现潜在的问题，专业评估能提供针对性的预防措施。建议每年至少进行一次全面健康检查，包括脊柱相关项目。
5.非甾体抗炎药治疗
非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能够减轻脊椎病引起的疼痛症状。患者可在医生指导下使用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物缓解不适症状。
若出现持续性背痛或其他脊椎病症状，应及时咨询专业医师进行诊治。
北京协和医院
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