练习哑铃后，今天第三天，手臂伸直就感觉

出现你这情况，主要与你练哑铃有关系。你可减少运动量，要休息两天，可以用毛巾热敷患处。

• 提问： 我知道必是练哑铃引起，为何会有这种疼痛感？请您解答详细一些，
  回答： 出现酸痛，是因为你既往缺乏运动，现在一运动，导致肌肉产生、分解的乳酸过多蓄积所知的酸痛。当你休息几天后，如果在练习哑铃，你这酸痛会消失，因为肌肉已经产生了适应状态。