不存在宝宝吃清火宝好还是奶伴侣好的说法，因为两种食物都具有一定的功效，宝宝可以在医生指导下根据具体情况进行选择。
清火宝主要是由大黄、黄芩、连翘、金银花等中药组成，具有清热解毒、消肿止痛等功效，常用于治疗咽喉肿痛、牙龈肿痛、口舌生疮等症状。而奶伴侣主要是由牛奶、羊奶等成分组成，具有补充营养、提高免疫力等功效。由于两种食物都具有一定的功效，宝宝可以在医生指导下根据具体情况进行选择，但要注意避免过量食用，以免引起腹胀、腹痛等不适症状。
此外，宝宝还可以吃新鲜的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，可以补充机体所需要的营养物质。同时，还可以适当进行户外运动，如跑步、打羽毛球等，有助于增强体质。如果宝宝出现上火的情况，建议家长及时带其到正规医院就诊，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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