39问医生

我是一名大学生，我被强迫症困扰了大概三

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不知道你有没有采取过什么矫治措施，不管是自助治疗还是寻求他人帮助。通常而言，你需要处理的是自己关于不安全的这个想法以及不去检查带来的焦虑情绪。处理想法的方法就是认识到这是一个强迫思维，所以不再相信它；处理情绪的方法就是坦然地接纳这种不安、焦虑，完整地经历这种情绪的升起、持续和消退。向你推荐一本书，《走出强迫症，找回美丽的日子》，这本书通俗易懂地介绍了强迫症及典型案例，你可以参阅一下。