适量补硒、补充硒元素对防治自身免疫性甲状腺疾病有益，同时注意控制碘摄入量、避免过度疲劳、保持健康体重以及减少精神压力。
1.补充硒元素
因为自身免疫性甲状腺炎与遗传、环境等因素有关，而硒是人体必需微量元素之一，在维持机体正常免疫功能中发挥重要作用。患者可通过食用如海鲜、蘑菇等食物或服用含硒药物来增加体内硒含量。
2.控制碘摄入量
碘是合成甲状腺激素的重要原料，长期过量摄入可能导致甲状腺细胞受损，诱发甲状腺疾病。因此，合理控制碘的摄入量有利于维护甲状腺健康。对于碘缺乏地区的人群，可适当食用加碘盐；生活在碘充足或过量地区时，则应选择无碘盐或者注意饮食平衡以确保碘摄入量适宜。
3.避免过度疲劳
长时间超负荷工作会导致身体免疫力下降，易受到病原体侵袭，从而诱发甲状腺疾病。平时要注意劳逸结合，不要让身体处于疲惫状态。
4.保持健康体重
肥胖人群更容易发生自身免疫反应，导致甲状腺组织损伤。建议通过合理膳食和适度运动来维持理想体重。
5.减少精神压力
持续的心理压力会干扰神经-内分泌系统的正常运作，进而影响甲状腺的功能。可以通过冥想、深呼吸等方式放松心情，也可以寻求心理咨询师的帮助。
若症状持续未缓解或加重，应及时前往医院进行甲状腺功能检查以便明确诊断并接受相应治疗。
1.补充硒元素
因为自身免疫性甲状腺炎与遗传、环境等因素有关，而硒是人体必需微量元素之一，在维持机体正常免疫功能中发挥重要作用。患者可通过食用如海鲜、蘑菇等食物或服用含硒药物来增加体内硒含量。
2.控制碘摄入量
碘是合成甲状腺激素的重要原料，长期过量摄入可能导致甲状腺细胞受损，诱发甲状腺疾病。因此，合理控制碘的摄入量有利于维护甲状腺健康。对于碘缺乏地区的人群，可适当食用加碘盐；生活在碘充足或过量地区时，则应选择无碘盐或者注意饮食平衡以确保碘摄入量适宜。
3.避免过度疲劳
长时间超负荷工作会导致身体免疫力下降，易受到病原体侵袭，从而诱发甲状腺疾病。平时要注意劳逸结合，不要让身体处于疲惫状态。
4.保持健康体重
肥胖人群更容易发生自身免疫反应，导致甲状腺组织损伤。建议通过合理膳食和适度运动来维持理想体重。
5.减少精神压力
持续的心理压力会干扰神经-内分泌系统的正常运作，进而影响甲状腺的功能。可以通过冥想、深呼吸等方式放松心情，也可以寻求心理咨询师的帮助。
若症状持续未缓解或加重，应及时前往医院进行甲状腺功能检查以便明确诊断并接受相应治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
维生素B1片
甲亢灵片
甲状腺片
