早晨空腹吃香蕉一般不能减肥，而且任何时候吃香蕉都不可以达到减肥的效果。香蕉是日常生活中比较常见的食物，营养价值比较高，含有大量的蛋白质、维生素A、维生素B，而且矿物质含量也比较高，每天适量的吃一些香蕉，可以补充身体所需的营养，对增强身体免疫能力有一定的帮助。而且香蕉中的膳食纤维还可以促进肠胃蠕动，肠胃蠕动加快以后，可以防止便秘以及大便干燥的情况出现。但是香蕉中含有一定的糖分，吃了以后不仅达不到减肥的效果，还可能会导致患者出现血糖升高的情况，对身体健康造成影响，所以不建议早晨空腹吃香蕉减肥。想要达到减肥的效果，患者首先需要控制饮食，尽量不要吃高脂肪以及高糖分的食物，比如肥肉、蛋糕、糖果以及动物内脏等，以免导致脂肪堆积，影响到减肥的效果。患者还需要多运动，运动的方法一般有跳绳、跑步、打乒乓球等，每天坚持运动半小时到一个小时左右，可以促进脂肪代谢。
2014-11-07 23:28 举报
