你好：不要紧张，这主要是紧张压力或是精神因素，造成的睡眠质量差，最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量.
39问医生
神经衰弱治疗53法
黄华
主治医师
三级甲等
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66
2014-11-09
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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