增强抵抗力可以通过生活方式干预、平衡饮食、充足睡眠、适度运动以及精神压力减轻等方法来实现。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医。
1.生活方式干预
通过改变日常生活习惯如戒烟、限制酒精摄入量等方式来改善健康状况。因为烟草和过量饮酒会降低身体免疫力,增加感染风险；而戒烟和限酒则有助于提高机体抗病能力。
2.平衡饮食
保证每日三餐定时定量，食物种类丰富多样，营养均衡全面。合理的膳食结构能够为身体提供必要的营养素，促进新陈代谢，增强免疫功能。
3.充足睡眠
成人每天应保持7-8小时高质量睡眠时间。充足的睡眠可恢复精力、提升警觉性并促进细胞修复与再生，从而支持整体健康状态。
4.适度运动
制定个性化锻炼计划，包括有氧运动和力量训练，建议每周至少进行3次。规律的身体活动可以帮助提高心肺功能、增强肌肉力量，并通过促进血液循环和内分泌调节来增强机体防御力。
5.精神压力减轻
采用放松技巧如冥想、深呼吸或定期参加休闲娱乐活动来管理日常压力水平。持续的心理压力反应可能会干扰神经内分泌系统正常工作模式，间接影响免疫系统活性及反应能力。
此外，建议患者定期体检，以便及时发现并处理潜在的健康问题。
1.生活方式干预
通过改变日常生活习惯如戒烟、限制酒精摄入量等方式来改善健康状况。因为烟草和过量饮酒会降低身体免疫力,增加感染风险；而戒烟和限酒则有助于提高机体抗病能力。
2.平衡饮食
保证每日三餐定时定量，食物种类丰富多样，营养均衡全面。合理的膳食结构能够为身体提供必要的营养素，促进新陈代谢，增强免疫功能。
3.充足睡眠
成人每天应保持7-8小时高质量睡眠时间。充足的睡眠可恢复精力、提升警觉性并促进细胞修复与再生，从而支持整体健康状态。
4.适度运动
制定个性化锻炼计划，包括有氧运动和力量训练，建议每周至少进行3次。规律的身体活动可以帮助提高心肺功能、增强肌肉力量，并通过促进血液循环和内分泌调节来增强机体防御力。
5.精神压力减轻
采用放松技巧如冥想、深呼吸或定期参加休闲娱乐活动来管理日常压力水平。持续的心理压力反应可能会干扰神经内分泌系统正常工作模式，间接影响免疫系统活性及反应能力。
此外，建议患者定期体检，以便及时发现并处理潜在的健康问题。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
注射用重组人白介素-2(Ⅰ)
盐酸氮芥注射液
深呼吸训练器
