长期失眠可能表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、日间嗜睡、疲劳迟钝等症状。如果这些症状持续存在，建议咨询医生以排除潜在的健康问题。
1.入睡困难
长期失眠会导致神经衰弱和植物神经功能紊乱，从而影响大脑皮层的功能活动，导致入睡困难。入睡困难主要表现为躺在床上超过30分钟仍无法进入睡眠状态。
2.睡眠维持障碍
长期失眠可能导致中枢神经系统兴奋性增高，使患者难以保持连续而稳定的睡眠状态。这种症状通常表现为频繁醒来或难以重回睡眠状态，导致夜间多次觉醒。
3.早醒
长期失眠状态下，生物钟可能受到干扰，导致早醒的发生。早醒指的是比预期时间更早地从睡眠中醒来，且难以重新入睡。
4.日间嗜睡
长期失眠可能会扰乱正常的睡眠-清醒节律，使人感到疲乏，进而出现日间嗜睡的现象。这表现为白天过度困倦，即使有足够的休息时间也可能感到昏昏欲睡。
5.疲劳迟钝
长期失眠会影响大脑的正常功能，导致注意力不集中、反应变慢等现象发生。这些变化可能导致工作效率下降、记忆力减退等问题。
针对长期失眠的症状，建议进行心理咨询、心理评估以及睡眠监测。治疗措施包括认知行为疗法、松弛训练或药物治疗如苯二氮卓类药物。患者应避免睡前摄入刺激性食物和饮料，保持规律作息，创造有利于睡眠的环境，并可适当使用促进睡眠的非处方产品以改善睡眠质量。
1.入睡困难
长期失眠会导致神经衰弱和植物神经功能紊乱，从而影响大脑皮层的功能活动，导致入睡困难。入睡困难主要表现为躺在床上超过30分钟仍无法进入睡眠状态。
2.睡眠维持障碍
长期失眠可能导致中枢神经系统兴奋性增高，使患者难以保持连续而稳定的睡眠状态。这种症状通常表现为频繁醒来或难以重回睡眠状态，导致夜间多次觉醒。
3.早醒
长期失眠状态下，生物钟可能受到干扰，导致早醒的发生。早醒指的是比预期时间更早地从睡眠中醒来，且难以重新入睡。
4.日间嗜睡
长期失眠可能会扰乱正常的睡眠-清醒节律，使人感到疲乏，进而出现日间嗜睡的现象。这表现为白天过度困倦，即使有足够的休息时间也可能感到昏昏欲睡。
5.疲劳迟钝
长期失眠会影响大脑的正常功能，导致注意力不集中、反应变慢等现象发生。这些变化可能导致工作效率下降、记忆力减退等问题。
针对长期失眠的症状，建议进行心理咨询、心理评估以及睡眠监测。治疗措施包括认知行为疗法、松弛训练或药物治疗如苯二氮卓类药物。患者应避免睡前摄入刺激性食物和饮料，保持规律作息，创造有利于睡眠的环境，并可适当使用促进睡眠的非处方产品以改善睡眠质量。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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