身上起青紫可以考虑冷敷、热敷、按摩、针灸治疗等方法进行处理。若出现持续性或加重的不适，应尽快就医以评估是否需要进一步的医疗干预。
1.冷敷
如果患者是因为外伤导致的皮下毛细血管破裂引起身上出现青紫的现象，在48小时之内可以通过使用毛巾包裹冰块的方式对受伤部位进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血的作用，进而减轻皮肤淤青的症状。
2.热敷
对于跌打损伤超过48小时后，则需要通过用热水袋或者暖宝宝对患处进行局部加温的方法来进行改善。因为此时采取冷敷可能会使肿胀加重，不利于病情恢复，而适当提高温度有助于促进血液循环，缓解不适症状。
3.按摩
建议患者可以在医生指导下顺时针轻柔地按揉受损区域，但应避免力度过大。此方法能促进血液回流至心脏，一定程度上可辅助上述病症的恢复。
4.针灸治疗
针对上述情况，若考虑为外力作用导致的软组织挫伤，还可以前往正规医院由专业医生操作进行针灸治疗。中医认为，针灸具有活血化瘀、疏通经络的功效，因此也可帮助减轻因外伤引起的疼痛以及淤血现象。
日常生活中要注意做好自身防护工作，以免磕碰受伤。同时还要注意饮食调理，尽量多吃富含维生素C的食物，如猕猴桃、橙子等，有利于促进机体新陈代谢，加快皮肤自我修复的速度。
1.冷敷
如果患者是因为外伤导致的皮下毛细血管破裂引起身上出现青紫的现象，在48小时之内可以通过使用毛巾包裹冰块的方式对受伤部位进行冷敷处理。冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血的作用，进而减轻皮肤淤青的症状。
2.热敷
对于跌打损伤超过48小时后，则需要通过用热水袋或者暖宝宝对患处进行局部加温的方法来进行改善。因为此时采取冷敷可能会使肿胀加重，不利于病情恢复，而适当提高温度有助于促进血液循环，缓解不适症状。
3.按摩
建议患者可以在医生指导下顺时针轻柔地按揉受损区域，但应避免力度过大。此方法能促进血液回流至心脏，一定程度上可辅助上述病症的恢复。
4.针灸治疗
针对上述情况，若考虑为外力作用导致的软组织挫伤，还可以前往正规医院由专业医生操作进行针灸治疗。中医认为，针灸具有活血化瘀、疏通经络的功效，因此也可帮助减轻因外伤引起的疼痛以及淤血现象。
日常生活中要注意做好自身防护工作，以免磕碰受伤。同时还要注意饮食调理，尽量多吃富含维生素C的食物，如猕猴桃、橙子等，有利于促进机体新陈代谢，加快皮肤自我修复的速度。
北京协和医院
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北京大学第三医院
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