身上一碰就青紫可以考虑生活方式调整、冷敷、热敷、维生素C补充剂、弹性压力袜等方法进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.生活方式调整
建议患者日常生活中注意不要磕碰到身体，尤其是容易受伤的部位。通过这种方式能够降低皮肤受到外伤的概率，从而减少皮下毛细血管破裂出血的情况发生，进而减轻淤青的症状。
2.冷敷
若患者受到了外力的作用导致局部出现疼痛、肿胀以及瘀青等症状时，则需要使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。因为冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血的效果，也能够缓解疼痛以及肿胀的现象。但要注意控制好时间，以免引起冻伤。
3.热敷
当患者出现淤青的情况时，在48小时后可使用热水袋或者暖宝宝对患处进行热敷。因为在热敷的过程中能够促进血液循环，有利于淤血的吸收和消退。但要避免温度过高，以免烫伤皮肤。
4.维生素C补充剂
Vitamin C片是一种口服维生素C补充剂，按说明书规定剂量服用即可。Vitamin C片能增强机体抵抗力，促进伤口愈合，并具有轻微的抗氧化作用。对于存在皮肤脆弱易破损的人群而言，Vitamin C片有助于预防及改善上述不适现象。
5.弹性压力袜
弹性压力袜是穿戴于腿部的一种医疗设备，通常由材料编织而成，每日按医嘱佩戴一定时间。弹性压力袜能够提供均匀的压力分布，促进血液回流至心脏，从而减少静脉曲张的发生风险。对于易淤青体质者而言，弹性压力袜可以帮助改善微循环状态，降低皮下出血概率。
患者平时应保持良好的生活习惯，适当运动如游泳、慢跑等，提高自身免疫力，同时还要注意做好防晒工作，外出时涂抹防晒霜或者是打遮阳伞，以免晒伤皮肤。
1.生活方式调整
建议患者日常生活中注意不要磕碰到身体，尤其是容易受伤的部位。通过这种方式能够降低皮肤受到外伤的概率，从而减少皮下毛细血管破裂出血的情况发生，进而减轻淤青的症状。
2.冷敷
若患者受到了外力的作用导致局部出现疼痛、肿胀以及瘀青等症状时，则需要使用毛巾包裹冰块对患处进行冷敷处理。因为冷敷能够收缩毛细血管，从而起到止血的效果，也能够缓解疼痛以及肿胀的现象。但要注意控制好时间，以免引起冻伤。
3.热敷
当患者出现淤青的情况时，在48小时后可使用热水袋或者暖宝宝对患处进行热敷。因为在热敷的过程中能够促进血液循环，有利于淤血的吸收和消退。但要避免温度过高，以免烫伤皮肤。
4.维生素C补充剂
Vitamin C片是一种口服维生素C补充剂，按说明书规定剂量服用即可。Vitamin C片能增强机体抵抗力，促进伤口愈合，并具有轻微的抗氧化作用。对于存在皮肤脆弱易破损的人群而言，Vitamin C片有助于预防及改善上述不适现象。
5.弹性压力袜
弹性压力袜是穿戴于腿部的一种医疗设备，通常由材料编织而成，每日按医嘱佩戴一定时间。弹性压力袜能够提供均匀的压力分布，促进血液回流至心脏，从而减少静脉曲张的发生风险。对于易淤青体质者而言，弹性压力袜可以帮助改善微循环状态，降低皮下出血概率。
患者平时应保持良好的生活习惯，适当运动如游泳、慢跑等，提高自身免疫力，同时还要注意做好防晒工作，外出时涂抹防晒霜或者是打遮阳伞，以免晒伤皮肤。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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