低血糖90、高血压140怎样调养_39问医生

低血糖90、高血压140怎样调养

梁宵心血管内科主治医师

哈尔滨医科大学附属第一医院三级甲等

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你好，根据你的血压情况，此病特点是血压稍偏高，各重要器官，如心、脑、肾无器质性损害，但易发展成高血压病。临床观察表明，临界高血压者约有71.5%的人易发展成高血压，而正常人只有11.1%。其并发脑出血、脑血栓、冠心病等，以及死亡率与高血压病人相近，且明显高于正常人。由于它早期没有器质性损害，又缺乏特异症状和体征，所以极易被忽视。临界值高血压可以采取非药物治疗和处理；要包括以下几个方面：一、减肥。据报告，近80％的临界高血压者通过减肥可使血压降至正常。二、限制盐、糖摄入量。多数临界高血压者通过限盐可使血压得到控制。一般认为每日的食盐摄入量以4~6克为宜。糖的摄人量过多是引致肥胖的重要因素，故应限制糖及含糖量较高食品的摄入。三、戒烟，节制饮酒。临界高血压者应坚决戒烟，饮酒应有节制。四、增加钙、钾的摄入，有助于血压平稳下降，且可软化血管。含钙食品主要有牛奶、鱼类、豆类；含钾食品有菠菜、苋菜、芹菜、毛豆、豌豆、蚕豆、土豆、香蕉、杏、梅等，平时应多摄入。五、体育保健。体育锻炼是控制临界高血压的有效手段。因此，临界高血压者可长期坚持散步、慢跑、体操、打太极拳等体育运动。六、心理保健。社会心理因素是高血压病人不可忽视的病因之一。

2022-09-13 浏览100次

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