保持阴道紧实可以考虑阴道紧致训练、阴道紧缩术、阴道填充物植入、盆底肌肉锻炼、激素疗法等方法来实现。如果症状没有改善或者出现不适，应尽快就医咨询。
1.阴道紧致训练
阴道紧致训练通常包括使用阴道球、Kegel球等器具进行针对性运动，建议每天至少做3组，每组8-10次。此措施通过加强盆底肌肉群的力量和协调性来提高阴道壁的张力，从而实现阴道紧致的效果。
2.阴道紧缩术
阴道紧缩术是一种外科手术，在局部麻醉或全身麻醉下将多余的阴道组织切除并缝合，手术时间约30-60分钟。该手术旨在减少阴道壁的体积，增加其紧张度，改善阴道松弛的症状。
3.阴道填充物植入
阴道填充物植入是在局部麻醉下将填充材料如玻尿酸注入到阴道壁内，手术时间约30分钟。此方法通过增加阴道壁的体积和厚度来达到紧致效果；适用于因生育、年龄等原因导致的阴道松弛。
4.盆底肌肉锻炼
盆底肌肉锻炼包括提肛运动、骨盆底肌收缩练习等，每日多次进行。这些锻炼有助于增强盆底肌肉力量及稳定性，从而提升阴道紧致度。
5.激素疗法
激素疗法可能涉及口服雌激素药物或其他处方方案，疗程依医嘱而定。雌激素有助于恢复生殖系统平衡状态，对因绝经引起的相关问题有积极影响。
在日常生活中，应避免过度劳累和长时间站立，以减轻压力对身体的影响。合理饮食，富含胶原蛋白的食物如猪蹄、鸡爪等可辅助促进阴道健康。
1.阴道紧致训练
阴道紧致训练通常包括使用阴道球、Kegel球等器具进行针对性运动，建议每天至少做3组，每组8-10次。此措施通过加强盆底肌肉群的力量和协调性来提高阴道壁的张力，从而实现阴道紧致的效果。
2.阴道紧缩术
阴道紧缩术是一种外科手术，在局部麻醉或全身麻醉下将多余的阴道组织切除并缝合，手术时间约30-60分钟。该手术旨在减少阴道壁的体积，增加其紧张度，改善阴道松弛的症状。
3.阴道填充物植入
阴道填充物植入是在局部麻醉下将填充材料如玻尿酸注入到阴道壁内，手术时间约30分钟。此方法通过增加阴道壁的体积和厚度来达到紧致效果；适用于因生育、年龄等原因导致的阴道松弛。
4.盆底肌肉锻炼
盆底肌肉锻炼包括提肛运动、骨盆底肌收缩练习等，每日多次进行。这些锻炼有助于增强盆底肌肉力量及稳定性，从而提升阴道紧致度。
5.激素疗法
激素疗法可能涉及口服雌激素药物或其他处方方案，疗程依医嘱而定。雌激素有助于恢复生殖系统平衡状态，对因绝经引起的相关问题有积极影响。
在日常生活中，应避免过度劳累和长时间站立，以减轻压力对身体的影响。合理饮食，富含胶原蛋白的食物如猪蹄、鸡爪等可辅助促进阴道健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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结合雌激素乳膏
消糜栓
