减副乳可以采取饮食疗法调整、功能性锻炼、穿戴调整型内衣、吸脂手术、自体脂肪移植术等方法来改善。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果比例，配合适量运动来实现体重控制。因为过多热量和脂肪积累可能导致脂肪囤积于腋下区域形成副乳。此方法有助于改善整体身材比例。
2.功能性锻炼
选择针对胸肌、背部及手臂肌肉群的锻炼动作，如俯卧撑、引体向上等，在专业人士指导下定期开展。增强核心稳定性并提升上身力量可助于改善姿态、减少因松弛导致的软组织膨出问题。对于轻度至中度的副乳效果显著。
3.穿戴调整型内衣
正确穿戴调整型内衣，包括选择适合自己尺码、款式以及按说明书指导使用功能组件。调整型内衣能够提供一定托举力并帮助塑造理想曲线，从而起到辅助支撑作用。适合日常生活中预防和轻微纠正轻微的副乳问题。
4.吸脂手术
在局部麻醉或全身麻醉下进行，医生利用特殊工具从腋窝处移除多余脂肪组织。吸脂手术可以直接去除堆积在腋下的脂肪组织，有效解决由于脂肪囤积引起的副乳问题。适用于有明显脂肪堆积者。
5.自体脂肪移植术
将自身腰腹部或其他部位的脂肪经过处理后注入到胸部下方，通常需要多次注射才能达到理想效果。自体脂肪移植术可以填充凹陷区域，使胸部形态更加自然对称。对于存在轻度不对称或萎缩性副乳具有一定的矫正作用。
在采取上述措施的同时，建议患者避免食用高糖食品，如糖果、糕点等，以减少体内脂肪堆积的风险。同时，保持良好的睡眠质量也有助于促进新陈代谢，进而可能降低出现副乳的概率。
1.饮食疗法调整
通过减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果比例，配合适量运动来实现体重控制。因为过多热量和脂肪积累可能导致脂肪囤积于腋下区域形成副乳。此方法有助于改善整体身材比例。
2.功能性锻炼
选择针对胸肌、背部及手臂肌肉群的锻炼动作，如俯卧撑、引体向上等，在专业人士指导下定期开展。增强核心稳定性并提升上身力量可助于改善姿态、减少因松弛导致的软组织膨出问题。对于轻度至中度的副乳效果显著。
3.穿戴调整型内衣
正确穿戴调整型内衣，包括选择适合自己尺码、款式以及按说明书指导使用功能组件。调整型内衣能够提供一定托举力并帮助塑造理想曲线，从而起到辅助支撑作用。适合日常生活中预防和轻微纠正轻微的副乳问题。
4.吸脂手术
在局部麻醉或全身麻醉下进行，医生利用特殊工具从腋窝处移除多余脂肪组织。吸脂手术可以直接去除堆积在腋下的脂肪组织，有效解决由于脂肪囤积引起的副乳问题。适用于有明显脂肪堆积者。
5.自体脂肪移植术
将自身腰腹部或其他部位的脂肪经过处理后注入到胸部下方，通常需要多次注射才能达到理想效果。自体脂肪移植术可以填充凹陷区域，使胸部形态更加自然对称。对于存在轻度不对称或萎缩性副乳具有一定的矫正作用。
在采取上述措施的同时，建议患者避免食用高糖食品，如糖果、糕点等，以减少体内脂肪堆积的风险。同时，保持良好的睡眠质量也有助于促进新陈代谢，进而可能降低出现副乳的概率。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
巴氯芬片
复方斑蝥胶囊
抗癌平丸
