吃富含膳食纤维的食物、益生菌、润肠通便的药物可以制便秘。
1、富含膳食纤维的食物
膳食纤维的食物可以促进胃肠道蠕动，有助于改善便秘症状，比如红薯、玉米、燕麦等。
2、益生菌
益生菌可以调节肠道菌群，改善肠道功能，也可以缓解便秘症状，比如双歧杆菌、枯草杆菌等。
3、润肠通便的药物
润肠通便的药物可以软化大便，促进大便排出，比如麻仁润肠丸、新复方芦荟胶囊等。
除此之外，还可以吃富含水分的食物，比如西瓜、黄瓜等，也可以吃香蕉、火龙果等食物。但食物不能代替药物，若便秘症状严重，应及时就医，在医生指导下使用开塞露、乳果糖口服液等药物治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
