戒酒是一个需要毅力与科学方法的过程。首先，设定明确的戒酒目标，并告知亲友以获得支持。其次，寻求专业医生的帮助，可能包括药物治疗和心理咨询。日常生活中，培养健康的生活习惯，如规律作息，均衡饮食，适量运动，有助于缓解戒断症状。同时，学习应对压力的新方式，避免酒精作为逃避问题的手段。记住，每一步都是进步，坚持就是胜利。保持身体健康的秘诀在于持续的努力和对新生活方式的接纳。
39问医生
如何有效戒酒并保持身体健康
刘赟
精神医学科
副主任医师
广州医科大学附属第一医院
三级甲等
咨询
66
2025-02-26
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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