青少年患者在饮食上应该注意的一些事项是_39问医生

青少年患者在饮食上应该注意的一些事项是

任兰萍内科医师

隆安县中医医院二级

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你好，青少年正处于快速生长发育期，因此，青少年日常饮食应多样化，以提供充足、全面、均衡的营养，保证身体发育所需。建议：1、多吃谷类、供给充足的能量。2、保证鱼、肉、蛋、奶、豆类和蔬菜、水果的摄入。青春发育期对蛋白质需要的增加尤为突出，每日达80～90克，其中优质蛋白质应占40%￣50%，所以膳食中应有足够的动物性食物和大豆类食物;维生素A、D、C、B族及钙、磷、锌、铁等矿物质对青少年的体力及脑力发育具有重要的作用。3、避免暴饮暴食、偏食挑食及盲目节食，少吃零食，养成良好的饮食卫生习惯。4、养成吃早餐的良好习惯必要时课间加一杯牛奶或豆浆。

2014-11-28 浏览100次

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