通常情况下，临床上没有吃什么生精快提高质量的说法。建议患者可以适当吃富含氨基酸的食物、富含维生素的食物、富含微量元素的食物，也可以遵医嘱服用药物。
1、富含氨基酸的食物
如牛肉、羊肉、鸡蛋、鱼肉等，可以为身体补充所需的营养，也可以促进精子的生成，在一定程度上有利于提高精子的质量。
2、富含维生素的食物
如西红柿、苹果、香蕉、火龙果等，可以为身体补充所需的维生素，也可以促进机体的新陈代谢，在一定程度上也可以提高精子的质量。
3、富含微量元素的食物
如海带、牡蛎、瘦肉、花生等，可以为身体补充所需的微量元素，也可以促进机体的新陈代谢，在一定程度上也可以提高精子的质量。
4、药物
若患者通过饮食调理以及生活调理的方式，精子的质量仍然不能提高，则可以在医生的指导下服用生精胶囊、五子衍宗丸等药物进行治疗，可以促进精子的生成，提高精子的质量。
除此之外，还可以适当吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡肉等，也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、打篮球等，也可以提高精子的质量。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
