有生育计划的夫妻，建议先进行孕前检查，包括生殖系统评估、激素水平检测和传染病筛查，同时开始补充叶酸。调整生活方式，保持规律作息、均衡饮食和适度运动，戒烟戒酒。女性可记录月经周期，通过排卵试纸或基础体温监测排卵期，在排卵期前后合理安排同房频率。
若尝试一年（35岁以上为半年）仍未怀孕，需到生殖中心进一步检查。怀孕受多种因素影响，可能需要多次尝试，不必过度焦虑。保持良好心态，避免过度关注结果，夫妻相互支持。
若尝试一年（35岁以上为半年）仍未怀孕，需到生殖中心进一步检查。怀孕受多种因素影响，可能需要多次尝试，不必过度焦虑。保持良好心态，避免过度关注结果，夫妻相互支持。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
