女性步入更年期时，常伴随月经紊乱、热潮红、心悸、情绪波动等症状。为缓解不适，建议保持规律作息，适度运动如瑜伽或散步；饮食上选择富含钙、维生素D的食物，减少咖啡因与酒精摄入；同时，学习压力管理技巧，如冥想或深呼吸练习。必要时，可寻求医生帮助，采用激素替代疗法或其他药物治疗。保持积极心态，健康的生活方式对度过更年期至关重要。
39问医生
女性进入更年期会出现哪些症状如何缓解
谭金凤
妇产科
主治医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
咨询
66
2025-02-25
浏览100次
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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