预防假性近视可以考虑青少年儿童户外活动增加、正确的阅读姿势和习惯、定期眼科检查与视力监测、正确的书写姿势和环境、控制使用电子产品的时间。
1.青少年儿童户外活动增加
增加户外活动可以促进多巴胺的释放，该物质能够延缓眼轴增长，从而预防假性近视。鼓励孩子每天进行至少一小时的户外活动，如散步、跑步等，以减少近视风险。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势和习惯有助于减轻眼睛调节负担，降低发生假性近视的风险。强调坐姿要正直，书本与眼睛的距离保持30-40厘米，并且阅读时应采取左右交替注视的方式。
3.定期眼科检查与视力监测
定期眼科检查与视力监测可早期发现并干预假性近视的发展。建议每年至少进行一次全面的眼科检查，包括验光和裂隙灯检查。
4.正确的书写姿势和环境
正确的书写姿势和环境有利于减少因不良习惯导致的视觉疲劳，从面预防假性近视的发生。强调孩子在写字时应保持适当距离，桌椅高度适宜，并确保周围光线充足但不刺眼。
5.控制使用电子产品的时间
长时间盯着屏幕会导致眼部肌肉紧张，进而影响晶状体的调节功能，诱发或加重假性近视。家长应注意监督孩子合理安排使用时间，每30至60分钟休息5至10分钟，眺望远方或做些眼部放松运动。
若症状持续存在或加重，可能发展为真性近视，此时需要及时前往医院的眼科就诊。
1.青少年儿童户外活动增加
增加户外活动可以促进多巴胺的释放，该物质能够延缓眼轴增长，从而预防假性近视。鼓励孩子每天进行至少一小时的户外活动，如散步、跑步等，以减少近视风险。
2.正确的阅读姿势和习惯
正确的阅读姿势和习惯有助于减轻眼睛调节负担，降低发生假性近视的风险。强调坐姿要正直，书本与眼睛的距离保持30-40厘米，并且阅读时应采取左右交替注视的方式。
3.定期眼科检查与视力监测
定期眼科检查与视力监测可早期发现并干预假性近视的发展。建议每年至少进行一次全面的眼科检查，包括验光和裂隙灯检查。
4.正确的书写姿势和环境
正确的书写姿势和环境有利于减少因不良习惯导致的视觉疲劳，从面预防假性近视的发生。强调孩子在写字时应保持适当距离，桌椅高度适宜，并确保周围光线充足但不刺眼。
5.控制使用电子产品的时间
长时间盯着屏幕会导致眼部肌肉紧张，进而影响晶状体的调节功能，诱发或加重假性近视。家长应注意监督孩子合理安排使用时间，每30至60分钟休息5至10分钟，眺望远方或做些眼部放松运动。
若症状持续存在或加重，可能发展为真性近视，此时需要及时前往医院的眼科就诊。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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