冬天晚上睡觉时感到燥热，可能是由于室内温度过高或被褥过厚导致的。
人体在睡眠时，体温会自然下降，这是正常的生理反应。当室内温度过高或被褥过厚时，会阻碍体温的正常下降，导致身体感到燥热。如果室内空气流通不畅，湿度过大，也会影响睡眠质量，使人感到燥热。人体的体温调节系统在过热环境中会变得负担过重，从而导致不适感。
为了改善夜间睡眠时的燥热感，可以采取以下措施：调整室内温度，保持在适宜的范围内，一般建议在18-22摄氏度之间；选择透气性好、吸汗性强的床上用品，避免使用过厚的被褥；再者，确保室内空气流通，可以适当开窗通风，保持空气新鲜。通过这些方法，可以有效缓解夜间睡眠时的燥热感，提高睡眠质量。
【生活小贴士：】
1. 保持室内温度在18-22摄氏度之间。
2. 使用透气性好、吸汗性强的床上用品。
3. 确保室内空气流通，适当开窗通风。
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