睡觉起来颈椎痛可能与睡眠姿势不当有关。
睡眠时选择合适的枕头高度有助于支撑颈部，避免因枕头过高或过低造成的颈椎负担增加。若枕头过高会使头部前屈，增大下位椎体前缘关节突之间的张开角度，使项韧带、横突间韧带等软组织被动拉长，久之可发生劳损性病变；反之，枕头过低则会改变颈椎正常的生理曲度，导致其变直甚至反弓，使颈后部肌肉、韧带、关节囊处于紧张状态，易诱发或加重颈椎病的发生风险。
此外，还应考虑是否存在局部外伤、骨质增生、类风湿性关节炎等病因。这些疾病可能导致疼痛加剧，需进一步评估。
日常生活中，应注意保持良好的睡姿，同时适当运动锻炼，增强颈部肌肉力量，预防不适症状的发生。
睡眠时选择合适的枕头高度有助于支撑颈部，避免因枕头过高或过低造成的颈椎负担增加。若枕头过高会使头部前屈，增大下位椎体前缘关节突之间的张开角度，使项韧带、横突间韧带等软组织被动拉长，久之可发生劳损性病变；反之，枕头过低则会改变颈椎正常的生理曲度，导致其变直甚至反弓，使颈后部肌肉、韧带、关节囊处于紧张状态，易诱发或加重颈椎病的发生风险。
此外，还应考虑是否存在局部外伤、骨质增生、类风湿性关节炎等病因。这些疾病可能导致疼痛加剧，需进一步评估。
日常生活中，应注意保持良好的睡姿，同时适当运动锻炼，增强颈部肌肉力量，预防不适症状的发生。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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