人体缺乏维生素可能表现为乏力、倦怠、皮肤干燥、贫血、毛发稀疏等症状。如果这些症状持续存在，建议咨询医生或营养师进行维生素水平检测和补充。
1.乏力
当机体缺乏维生素时，会导致新陈代谢紊乱和能量代谢障碍，进而引起身体疲劳和乏力。这些症状通常出现在长期缺乏维生素的人群身上，且会伴随有不同程度的体重下降、食欲减退等现象。
2.倦怠
维生素参与调节神经递质合成和释放，影响中枢神经系统功能。缺乏可能导致神经传递受阻，产生疲乏感。这种症状可能伴有注意力不集中、反应变慢等情况，特别是在需要持续精神集中的任务中更为明显。
3.皮肤干燥
维生素具有促进角质层形成和维持的作用，缺乏可导致皮肤屏障受损，水分丢失加快。患者可能会感到皮肤紧绷、瘙痒或出现皲裂，尤其是在天气干燥的时候更为明显。
4.贫血
贫血可能是由缺乏维生素B12引起的，因为该物质对于红细胞的正常发育至关重要。体内铁元素不足也会引发贫血，此时血红蛋白合成减少，无法有效地携带氧气到全身各处。
5.毛发稀疏
维生素D有助于促进钙吸收，维持骨骼健康。缺乏维生素D会影响头发的生长周期，使其变得脆弱易断。此外，脱发也可能与遗传、荷尔蒙失衡或其他健康问题有关。
针对维生素缺乏的症状，建议进行血液维生素水平检测以确定具体缺乏哪种维生素。治疗措施包括补充相应的维生素制剂，如维生素B复合物片、多维元素口服溶液等。患者平时应注意均衡饮食，避免偏食，确保摄入足够的各种维生素。同时关注个人卫生，保持适当的室内湿度，使用加湿器来缓解皮肤干燥的问题。
1.乏力
当机体缺乏维生素时，会导致新陈代谢紊乱和能量代谢障碍，进而引起身体疲劳和乏力。这些症状通常出现在长期缺乏维生素的人群身上，且会伴随有不同程度的体重下降、食欲减退等现象。
2.倦怠
维生素参与调节神经递质合成和释放，影响中枢神经系统功能。缺乏可能导致神经传递受阻，产生疲乏感。这种症状可能伴有注意力不集中、反应变慢等情况，特别是在需要持续精神集中的任务中更为明显。
3.皮肤干燥
维生素具有促进角质层形成和维持的作用，缺乏可导致皮肤屏障受损，水分丢失加快。患者可能会感到皮肤紧绷、瘙痒或出现皲裂，尤其是在天气干燥的时候更为明显。
4.贫血
贫血可能是由缺乏维生素B12引起的，因为该物质对于红细胞的正常发育至关重要。体内铁元素不足也会引发贫血，此时血红蛋白合成减少，无法有效地携带氧气到全身各处。
5.毛发稀疏
维生素D有助于促进钙吸收，维持骨骼健康。缺乏维生素D会影响头发的生长周期，使其变得脆弱易断。此外，脱发也可能与遗传、荷尔蒙失衡或其他健康问题有关。
针对维生素缺乏的症状，建议进行血液维生素水平检测以确定具体缺乏哪种维生素。治疗措施包括补充相应的维生素制剂，如维生素B复合物片、多维元素口服溶液等。患者平时应注意均衡饮食，避免偏食，确保摄入足够的各种维生素。同时关注个人卫生，保持适当的室内湿度，使用加湿器来缓解皮肤干燥的问题。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
维生素AD滴剂
复方硫酸软骨素滴眼液
维生素D滴剂
