感冒咳嗽吃药打针都不好，可通过改善生活方式、饮食调理、适量运动等方式缓解。
1、改善生活方式
患者要注意休息，保证充足的睡眠时间，避免熬夜和过度劳累。保持室内空气流通，避免长时间处于密闭空间。
2、饮食调理
患者可以多吃富含维生素的水果，如苹果、梨、香蕉等，有利于提高身体抵抗力，促进身体恢复。同时，避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、洋葱等，以免刺激咽喉黏膜，导致症状加重。
3、适量运动
患者可以进行适量运动，如慢跑、瑜伽等，有利于提高身体抵抗力，促进疾病的恢复。但要注意避免剧烈运动，以免损伤身体。
此外，还可通过中医理疗的方式进行缓解，如按摩、针灸等，有助于促进身体恢复。感冒咳嗽吃药打针都不好，应及时前往医院就诊，明确病因，在医生指导下进行规范化治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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