适合中老年人的活动包括散步、打太极拳、骑自行车、跳广场舞、打太极拳等。
1、散步
散步可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以促进机体新陈代谢，在一定程度上还可以达到减肥的效果。但要注意散步的时间，避免长时间散步，以免引起不适症状。
2、打太极拳
打太极拳可以促进血液循环，在一定程度上还可以增强自身的免疫力。但在打太极拳时要注意动作轻缓，避免用力过猛，以免导致肌肉拉伤。
3、骑自行车
适当骑自行车可以促进机体血液循环，在一定程度上还可以增强自身的体质，甚至还可以达到提高自身免疫力的效果。但在骑自行车时要注意时间，避免长时间骑自行车，以免引起不适症状。
4、跳广场舞
适当进行广场舞运动，可以促进机体的血液循环，在一定程度上还可以增强自身的体质，甚至还可以达到强身健体的效果。但在进行广场舞运动时，要注意适当休息，避免过度劳累，以免引起不适症状。
5、打太极拳
打太极拳可以促进机体的新陈代谢，还可以达到强身健体的效果，甚至还可以达到放松肌肉的目的。但在打太极拳时要注意动作轻缓，避免用力过猛，以免导致肌肉拉伤。
在日常生活中，中老年人还要注意平时的饮食健康，尽量多吃蛋白质含量偏高的食物，也可以多吃富含维生素的食物，从而为身体补充所需要的营养。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
贝兴牌左旋肉碱茶多酚胶囊
独活止痛搽剂
奥利司他胶囊
