首先要看看自己有没有疾病的原因,或者是不是药物的影响,是这样的话,去医院检查治疗一下!
不过现代人失眠的主要原因是因为生活压力大,不懂得放松自己,饮食不规律,睡眠不正常等等,首先你要学会放松自己,晚上可以出去透透气,可以的话运动一下,出出汗,回来洗个热水澡,睡前半小时用热水泡泡脚。还有饮食等,晚上尽量不要吃太饱,不要吃过于刺激的食物,也不要喝太多的水!睡前可以喝杯牛奶,换个舒服的枕头!营造一个舒服安静的睡眠环境!
2014-12-12 16:59举报
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病情描述:我患有抑郁症四年了。半年前差严重有幻听
所患疾病:重度抑郁症(已到医院就诊)
医生诊断结果:睡不着失眠多梦。暂时是这样