你好!你的情况考虑是有乳腺增生的迹象的,乳腺增生与精神因素和内分泌失调有关系的,可以去做个乳腺检查看看治疗建议口服谷维素,逍遥丸和乳核散结片,平时尽量少吃辛辣和刺激性食物,戒烟酒,饮食以清淡和易消化的食物为主,保持生活规律和情绪舒畅,定期做乳腺B超复查