安全去双下巴可以考虑饮食疗法、面部运动疗法、注射肉毒素、吸脂术、光纤溶脂术等方法。如果症状没有改善或者加重，应尽快就医以获得专业指导。
1.饮食疗法
通过控制每日摄入热量、优化膳食结构来实现减脂目标。此举有助于减少脂肪堆积，进而影响双下巴的存在状态。
2.面部运动疗法
利用特定的面部肌肉锻炼动作如咀嚼口香糖、吹气球等来强化颈部及下颌线区域肌群。增强局部血液循环的同时还能塑造更紧致有型的脸部轮廓线；长期坚持可望达到理想效果。
3.注射肉毒素
肉毒素通过专业医生的精准注射到指定部位，通常在门诊完成。肉毒素作用于神经-肌肉接头处，暂时性地阻断神经冲动的传递，使咬肌逐渐萎缩，从而达到瘦脸的效果。适用于改善双下巴问题。
4.吸脂术
吸脂术通常采用局部麻醉，在手术室由经验丰富的医师操作完成。通过使用真空负压设备从体内移除多余脂肪组织，能够有效地减少颈部脂肪堆积，从而减轻双下巴现象。
5.光纤溶脂术
光纤溶脂术是一种无创技术，通常需要多次治疗才能看到明显效果。该方法利用激光能量溶解脂肪细胞并促进胶原蛋白再生，有助于改善双下巴问题。
针对双下巴问题，建议采取综合治疗方法，包括调整饮食结构，减少高热量食物摄入，增加蔬果比例。同时配合适当的颈部运动，如颈侧屈伸等，以助于提升颈部线条。
1.饮食疗法
通过控制每日摄入热量、优化膳食结构来实现减脂目标。此举有助于减少脂肪堆积，进而影响双下巴的存在状态。
2.面部运动疗法
利用特定的面部肌肉锻炼动作如咀嚼口香糖、吹气球等来强化颈部及下颌线区域肌群。增强局部血液循环的同时还能塑造更紧致有型的脸部轮廓线；长期坚持可望达到理想效果。
3.注射肉毒素
肉毒素通过专业医生的精准注射到指定部位，通常在门诊完成。肉毒素作用于神经-肌肉接头处，暂时性地阻断神经冲动的传递，使咬肌逐渐萎缩，从而达到瘦脸的效果。适用于改善双下巴问题。
4.吸脂术
吸脂术通常采用局部麻醉，在手术室由经验丰富的医师操作完成。通过使用真空负压设备从体内移除多余脂肪组织，能够有效地减少颈部脂肪堆积，从而减轻双下巴现象。
5.光纤溶脂术
光纤溶脂术是一种无创技术，通常需要多次治疗才能看到明显效果。该方法利用激光能量溶解脂肪细胞并促进胶原蛋白再生，有助于改善双下巴问题。
针对双下巴问题，建议采取综合治疗方法，包括调整饮食结构，减少高热量食物摄入，增加蔬果比例。同时配合适当的颈部运动，如颈侧屈伸等，以助于提升颈部线条。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
