长时间骑行后，若出现肌肉僵硬，可采取热敷、轻度拉伸和按摩等方式缓解。保持适当的休息，避免剧烈运动。如疼痛持续不减或者严重，建议及时就医检查，以防潜在损伤。同时，日常训练中应逐步增加强度，预防此类情况发生。
39问医生
长时间骑行致肌肉僵硬如何处理
林庆荣
创伤骨科
主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
咨询
66
2025-03-03
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本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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