神经质实质可以通过心理咨询、认知行为疗法、放松技巧训练、支持性心理治疗等非药物治疗方法来改善，也可以遵医嘱使用抗抑郁药进行治疗。如果症状没有缓解或者加重，应尽快就医。
1.心理咨询
通过定期安排面对面会谈，在专业咨询师指导下探讨个体内心冲突、情绪困扰等问题。此方法有助于提高个人对自身思维模式及情感反应的认识，从而减少过度敏感、焦虑等症状表现。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过培训的专业人员提供，在一系列会话中帮助患者识别并改变不健康的思维模式和行为习惯。该方法侧重于解决特定的问题，如应对压力、改善人际关系等；其目标是教会患者更有效地处理日常生活中遇到的各种挑战。
3.放松技巧训练
放松技巧训练包括深呼吸练习、渐进性肌肉松弛法等技术指导，需要个体在安静环境中反复练习。这些方法旨在降低身体紧张度，缓解因压力大而引起的易怒、多疑等不适感。
4.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常由经验丰富的临床医生提供，涉及倾听、共情和给予鼓励等非评判性干预手段。此方法着重于营造安全信任氛围，有利于减轻因社会孤立导致的抑郁、自卑等问题。
5.药物治疗
药物治疗可能包括抗抑郁药、镇静剂等处方药品，在医师监督下按医嘱服用。针对存在明显情绪波动、睡眠障碍等情况时使用；可调节大脑内神经递质平衡，缓解相关症状。
除了上述建议外，保持规律作息和均衡饮食也有助于改善神经质症状。同时，应避免摄入过多咖啡因，因为这可能会加剧易怒和焦虑的感觉。
1.心理咨询
通过定期安排面对面会谈，在专业咨询师指导下探讨个体内心冲突、情绪困扰等问题。此方法有助于提高个人对自身思维模式及情感反应的认识，从而减少过度敏感、焦虑等症状表现。
2.认知行为疗法
认知行为疗法通常由经过培训的专业人员提供，在一系列会话中帮助患者识别并改变不健康的思维模式和行为习惯。该方法侧重于解决特定的问题，如应对压力、改善人际关系等；其目标是教会患者更有效地处理日常生活中遇到的各种挑战。
3.放松技巧训练
放松技巧训练包括深呼吸练习、渐进性肌肉松弛法等技术指导，需要个体在安静环境中反复练习。这些方法旨在降低身体紧张度，缓解因压力大而引起的易怒、多疑等不适感。
4.支持性心理治疗
支持性心理治疗通常由经验丰富的临床医生提供，涉及倾听、共情和给予鼓励等非评判性干预手段。此方法着重于营造安全信任氛围，有利于减轻因社会孤立导致的抑郁、自卑等问题。
5.药物治疗
药物治疗可能包括抗抑郁药、镇静剂等处方药品，在医师监督下按医嘱服用。针对存在明显情绪波动、睡眠障碍等情况时使用；可调节大脑内神经递质平衡，缓解相关症状。
除了上述建议外，保持规律作息和均衡饮食也有助于改善神经质症状。同时，应避免摄入过多咖啡因，因为这可能会加剧易怒和焦虑的感觉。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
盐酸左氧氟沙星片
盐酸帕罗西汀片
安神补脑液
