青少年长高的锻炼方法_39问医生

青少年长高的锻炼方法

李常月普外科主任医师

七台河市人民医院三级甲等

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要想增高，应该多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸”的食物，如：面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，白米、糯米、甜点等食品则应尽量不吃。均衡饮食，多做些伸展运动。

2014-12-15 浏览100次

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