你好，晚上睡着后做梦是每个人都会出现的，但是频繁的做梦会严重影响睡眠质量。你的这种情况考虑是因为白天心里压力大，或者过度兴奋导致的。长期睡眠不好应该是植物神经紊乱引起的。建议你调整好自己的心态，适当的释放压力，避免过度紧张劳累。晚上临睡前尽量不要进行剧烈运动和影响自己情绪的事情，用热水泡脚，喝热牛奶有助于睡眠。可以口服酸枣仁胶囊和安神补脑液改善睡眠质量。
39问医生
晚上睡眠不好.老是做梦
66
2023-03-09
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