晚上睡觉腿伸直一般没有助于长高，晚上睡觉腿伸直可能会影响骨骼的发育。
身高通常与遗传因素、营养因素、运动因素、睡眠因素和疾病因素等有关。一般来说，青少年和儿童的身高增长较快，而成年人的身高增长较慢。晚上睡觉时，人体的骨骼会处于静止状态，此时伸直腿可能会影响骨骼的发育。因此，晚上睡觉时一般不建议将腿伸直，以免影响身高。
如果想要长高，可以在骨骺线未闭合之前，通过适当的运动锻炼，例如打篮球、跳高等，促进骨骼的生长发育。还应该注意保证充足的睡眠，因为长高需要生长激素的协调作用，而晚上睡觉时生长激素分泌较少，因此保证充足的睡眠对身高的增长非常重要。还应该注意营养均衡，避免挑食、偏食等，以免影响身高发育。
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