孕妇能吃食物清单_39问医生

孕妇能吃食物清单，但要注意营养均衡，可以吃富含蛋白质、维生素、矿物质、膳食纤维的食物，补充身体所需要的营养，有利于胎儿的生长发育。

1、蛋白质

鸡蛋、牛奶、瘦肉等食物中含有丰富的蛋白质，食用后可以为身体提供所需要的营养。

2、维生素

苹果、香蕉、菠菜等食物中含有丰富的维生素，食用后可以促进胃肠蠕动，预防便秘，也可以增强自身免疫力。

3、矿物质

海带、紫菜等食物中含有丰富的矿物质，食用后可以促进胎儿的骨骼发育。

4、膳食纤维

燕麦、荞麦、玉米等食物中含有丰富的膳食纤维，食用后可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，还可以改善孕妇便秘的情况。

5、其他食物

还可以吃一些坚果，如核桃、花生、芝麻等，也可以为孕妇补充所需要的营养。

在日常生活中，孕妇要注意饮食均衡，避免暴饮暴食，避免食用辛辣油腻食物，以免加重胃肠负担，出现腹胀、腹痛等不适症状，不利于胎儿的生长发育。如果出现不适症状，建议孕妇及时就医治疗。

孕妇能吃食物清单