通常情况下，19岁身高153cm还有救，可以通过饮食调理、运动、药物治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
饮食上可以适当进食富含钙元素、蛋白质以及维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、芹菜、西红柿等。同时，还可以适当进食新鲜的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、菠菜、油菜等，补充机体所需营养，对于身高的增长也有一定的帮助。
2、运动
日常生活中，还可以适当进行跑步、打篮球、踢足球等运动，促进机体血液循环，有利于骨骼的生长发育，对于身高的增长也有一定的帮助。
3、药物治疗
如果身高过于矮小，通过上述方式效果不佳，还可以在医生的指导下服用碳酸钙D3片、维D钙咀嚼片等药物进行治疗，同时还可以遵医嘱注射重组人生长激素注射液，促进身高的增长。
除上述措施外，还可以通过作息调整、保持良好心态等方式进行改善。日常生活中，还需要注意保持良好的睡眠，避免熬夜。如果身体出现不适症状，建议及时到医院就诊，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
晚必安酸枣仁油软胶囊
富莱欣牌维生素D钙咀嚼片
消栓通络片
