顺产后可以通过提肛运动、阴道哑铃训练、物理治疗、运动训练、手术治疗等方式让阴道变得紧致。
1、提肛运动
提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。坚持做提肛运动可以促进局部血液循环，锻炼盆底肌肉，有利于阴道的恢复，可以有效地改善阴道松弛的情况。
2、阴道哑铃训练
阴道哑铃训练是一种物理训练方法，是将阴道哑铃放置在阴道内，然后配合呼吸，可以锻炼盆底肌肉，有利于阴道的恢复，可以改善阴道松弛的情况。
3、物理治疗
如果患者阴道松弛的情况比较严重，也可以积极配合医生通过电刺激疗法、激光治疗等方式进行治疗，可以促进局部血液循环，有利于阴道黏膜的修复，可以有效改善阴道松弛的情况。
4、运动训练
患者也可以通过凯格尔运动、缩肛运动等方式进行改善。凯格尔运动是指患者平时可以通过收缩肛门来缓解，可以锻炼盆底肌肉，有利于阴道的恢复，可以有效改善阴道松弛的情况。缩肛运动是指患者在排尿后或者是排便后，通过收缩肛门来缓解，可以锻炼盆底肌肉，有利于阴道的恢复，可以改善阴道松弛的情况。
5、手术治疗
如果患者阴道松弛的情况比较严重，通过上述方式无法得到有效改善，也可以及时到正规医院，在医生的指导下通过阴道紧缩术进行治疗，可以有效改善阴道松弛的情况。
建议患者在日常生活中需要注意避免过度劳累，以免加重阴道松弛的情况。另外，患者还可以适当进食富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋等，可以补充机体所需要的营养物质，有助于促进阴道紧致。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
