概述
情绪管理ABC理论是由欧家的心理学家Hannil提出的，是针对情绪的一种管理理论。
该理论认为情绪的波动变化会对个体的心理健康产生影响，所以在日常生活中，个人要保持积极乐观的心态，避免情绪波动过大。
方法
Hannil是一位心理学专家，他在1966年提出了情绪管理ABC理论，该理论认为人的情绪受到外界环境的影响，而这种影响可以通过人的心理、生理、生化等方面来进行调节，从而使情绪处于稳定的状态。
在日常生活中个人要保持积极乐观的心态，避免情绪波动过大，可以适当进行户外运动，如跑步、游泳等，有助于排解压力，保持情绪的稳定。
如果个人出现情绪异常的情况，可以及时到医院心理科进行相关检查，并及时进行治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
